フレッシュフルーツ青汁を飲んでも痩せない場合は?

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フレッシュフルーツは置き換えをする事で大幅なカロリーダウンが見込めますが、飲んでも痩せないという場合はこちらの方法を参考にしてみてください。

 

 

食生活を見直す

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基本的に消費カロリー>摂取カロリーになれば人は自然に体重が減少していきます。

 

食事を置き換えた場合、500kcal〜1,000kcal分がカットされるので、本来であれば1ヶ月で1kg以上の減量が見込めます

 

置き換えをしてダイエットが成功しない場合、食事以外でカロリーを摂取している可能性が高いです。

 

ちょっとならいいよねと思って飴や少量のチョコも食べたりしていませんか?

 

また、置き換え以外の食事で食べ過ぎている事はありませんか?

 

お腹がすいてとんかつやカレーといた高カロリーのご飯を食べていると痩せるスピードが遅くなり、置き換えをしているのに痩せないといった感覚になる事があります。

 

置き換えをしてダイエットをする場合は食事全体の管理を見直してみましょう。

 

体の吸収率がよくなっている

置き換えをして大幅に体重が減少していくと体が危険性を察知し、消費カロリーを大幅に少なくします。

 

また食事の栄養を最大限に吸収しようとするのでちょっとしか食べてないのになんでこんなに体重が増えるの!?なんて思う事もあります。

 

体を飢餓状態にするとリバウンドする可能性を高くしてしまうので、長期目線できれいに痩せたい場合は体に負担をかけるほどの食事制限はしないようにしましょう。

 

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短期ダイエットの場合は置き換えが理想ですが、リバウンドを避けるダイエットをしたい場合は、食事の前にフレッシュフルーツ青汁を飲んで食欲を落ち着かせたり、間食代わりにして摂取カロリーを低減させる方法がおすすめです。

 

便秘になってしまっている

酵素が配合されたドリンクを飲むと新陳代謝がUPし、水分が必要になってきます。

 

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そこであまり水分をとらずにいると腸内の水分も使ってまで代謝を行おうとするので、便が固くなり便秘になりやすくなります。

 

酵素ドリンクを飲んで便秘になった場合は代謝がUPしている証拠でもあるので、便秘になったな〜と思ったら水を多く飲むようにしてください。